ハンドボールのキーパーでボールが怖くなった──部活に行くのもつらい

いきなり試合形式ではなく、弱いシュートから始める、距離を長くとる、フェイスガードをつけるなど、恐怖を感じにくい状態から少しずつ慣らしていく。焦らず自分のペースで。

「ボールが怖くなってしまった」と正直に伝え、練習メニューの調整や心理的なサポートを求める。一人で抱え込まず、周囲の力を借りる。

キーパー以外のポジション（フィールドプレイヤーやマネージャーなど）に変更して、ハンドボール部には残る。恐怖の対象から離れつつ、部活は続けられる。

部活を休部または退部し、心身を回復させることを優先する。「逃げ」ではなく「休息」として捉え、今は無理をしない選択をする。