腰痛で今の働き方が限界、体を優先して変えるか痛みと付き合いながら続けるか

上司に腰痛の状態を伝え、立ち仕事の削減、デスクワーク中心への変更、時短勤務やリモートワークの導入を相談する。職場を変えずに、腰への負担が少ない働き方を交渉する。

デスクワーク中心の事務職や在宅勤務が可能な職種など、腰への負担が少ない環境を探す。今の職場では根本的に改善が難しいと判断した場合、環境ごと変えることで体と仕事の両立を図る。

整形外科やペインクリニックで腰痛の原因を特定し、治療に集中する。休職制度や傷病手当金の活用も視野に入れ、体が回復してから今後の働き方をゆっくり考える。