学校が辛くて授業中泣きそうになる、心療内科に行くべき？「大げさですよね」

親に相談して、心療内科か精神科を受診する。専門家に状態を診てもらい、必要なら治療や休養のアドバイスをもらう。

学校のスクールカウンセラーに予約を取り、今の状況を話す。学校内で相談でき、必要なら外部機関への橋渡しもしてもらえる。

親や担任、保健室の先生など、信頼できる大人に今の辛さを伝える。まず状況を知ってもらうことで、次のステップを一緒に考えられる。

まず環境から距離を置く。保健室登校や数日休むことで、心と体を休める時間を作る。