前職のトラウマが消えない。失敗を引きずって休日も休めない

不安を感じたら「前の職場ではそうだった。でも今は違う」と声に出す。今の職場での「大丈夫だった経験」を記録して、証拠を積み重ねる。

休日は仕事関連のものを視界から消す。スマホの通知を切る、趣味に没頭する、運動するなど、仕事モードから強制的に切り替える時間を設ける。

前職での経験がトラウマ化している可能性がある。専門家に話すことで、なぜ今も不安が続くのか整理でき、適切な対処法を一緒に見つけられる。

すぐに不安が消えなくても、今の職場で失敗しても怒られない経験を重ねることで、体が「ここは安全」と学んでいく。焦らず時間をかける。