自分で選んだシフトなのに体を壊した。減らしたいけど言い出せない

店長や責任者に「働きすぎで体調を崩した」と正直に伝え、シフトを減らしてもらう。収入は減るが、今の状態が続けばさらに大きく休むことになる。

まだ限界ではないと思うなら、体調管理を工夫しながらもう少し続けてみる。本当に無理だと確信したときに相談する。

「○○円貯まるまで」「○月まで」と期限を決めて頑張る。ゴールがあれば精神的にも楽になる。期限後は堂々とシフトを減らす。

今のバイトのシフトを少し減らしつつ、単発バイトや別の仕事で補う。体への負担を分散させながら収入も維持する。