低GI食でお腹はいっぱいなのに満足できない、結局お菓子を食べてしまう
低GIを意識してさつまいもなどを食べているが、物理的にお腹いっぱいになっても満足感が得られない。結局お菓子を食べてしまい、低GI食の意味がなくなっている。どうすればいいか分からない。
正しいとされる方法を試しているのに、うまくいかない。意志が弱いわけじゃないのに、なぜか満たされない。その苦しさ、よく分かります。
ご注意ください
- 「お腹は満たされているのに満足できない」状態が続く場合、ストレスや睡眠不足、精神的な要因が関係していることがあります。食事だけでなく、生活全体を振り返ってみてください。
- 極端な食事制限は摂食障害につながるリスクがあります。「食べたい」という気持ちを過度に我慢し続ける必要はありません。
※ 専門的な判断が必要な場合は、税理士・弁護士・ファイナンシャルプランナー等の専門家にご相談ください。
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