ダイエット中なのに脳を使いすぎて糖分が止められない
ダイエット中で1700kcalに制限している。通勤で1万5000歩、電車内で読書、職場で4時間絵を描き、帰宅後も自己啓発・筋トレ・編み物と常に頭を使っている。18時頃に空腹がMAXになり甘いものを食べてしまう。糖質の少ない代替品では満足できない。155cm78kgから65kgを目指しているが、脳を使いすぎて糖質摂取が止められない。
頑張っているのに結果が出ない。我慢しているのに体が言うことを聞かない。その苦しさ、よく分かります。
ご注意ください
- 155cm78kgのBMIは約32.5で肥満度2に該当します。急激な減量は体に負担がかかるため、月2kg程度の緩やかな減量が推奨されます
- 常に空腹で甘いものを大量に食べてしまう状態が続く場合、過食症や摂食障害の可能性もあります。辛い場合は心療内科や専門医に相談してください
- 1日の睡眠時間が短い（1:30就寝）と食欲を抑えるホルモン（レプチン）が減少し、食欲増進ホルモン（グレリン）が増加することが研究で分かっています
※ 専門的な判断が必要な場合は、税理士・弁護士・ファイナンシャルプランナー等の専門家にご相談ください。
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