体重の割に太く見えないのに、目標体重まで落ちない
158cm/58kgから53kgまで減量できたが、目標の48kgにどうしても届かない。自分でも体重の割には太くないと感じている。見た目と体重の数字にギャップがあり、なぜこれ以上落ちないのか、どうすれば目標に到達できるのか分からない。
頑張って5kg落としたのに、まだ足りない。努力しているのに数字が動かないと、自分のやり方が間違っているのかと不安になりますよね。
ご注意ください
- BMI 21.2（158cm/53kg）は医学的に健康的な範囲です。目標の48kg（BMI 19.2）も正常範囲ですが、さらなる減量を目指す際は医師や管理栄養士に相談することを推奨します。体重への過度な執着が続く場合は、摂食障害の専門外来への相談も選択肢です。
※ 専門的な判断が必要な場合は、税理士・弁護士・ファイナンシャルプランナー等の専門家にご相談ください。
心とからだの他の悩み (300件)
- 外出先で見知らぬ人から嫌がらせをされている気がして外出が怖い
- 障害のあるきょうだいからの暴力の記憶を抱え、将来に希望が持てない
- 生理前の情緒不安定で相手を傷つけてしまう、婚活がうまくいかない
- 若いのに尿漏れがひどい——親に相談したいが、バカにされるのが怖い
- 「迷惑をかけなければ死んでいい」と言われた——本当にそれでいいのか
- 10年前のいじめが夢に出る——忘れられない自分は情けないのか
- メンタルが落ちて自分を責めてしまう——どこから改善すればいい？
- ストレスが溜まると自分の額を叩いてしまう——どう向き合えばいい？
- 職場で「痩せろ」母に「痩せすぎ」——普通に食べたいだけなのに食事が苦痛
- 強迫性障害でクラスLINEに「変なもの送っていないか」不安、退出すべきか
- 外出するとどこでも嫌がらせされている気がする——この苦しみをどうすればいいか
- 手洗い中にシンクに手が当たると洗い直しが止まらない——強迫行為にどう向き合うか
- 過去の恥ずかしい記憶が毎晩蘇って眠れない——この反芻をどう止めればいいか
- 健康寿命を延ばすには食事・運動・遺伝のどれが重要か——限られた時間で何に注力すべきか
- 部活でパニック発作を起こしてから行けなくなった、でも大会で仲間に迷惑をかけたくない
- 障害年金と生活保護で暮らしている——働けない自分は、どうしたら幸せになれるのか
- 何も起きていないのに笑ってしまう、発達障害の特性で周囲から孤立している
- 20歳で早発閉経と診断された——卵子凍結に挑戦すべきか、諦めるべきか
- 夢にドラマやアニメの辛いシーンが繰り返し出てくる——なぜ見るのか、どう向き合えばいいのか
- 体力が落ちている状態で3kmマラソン大会に出るべきか——経験を取るか体を整えるか
広告