進学校の上位クラスに入ってしまったが実力が伴わない、友達もいなくて孤独

担任や学年主任に現状を正直に伝え、下のクラスへの変更を依頼する。「定期テストと実力が合っていない」「精神的に辛い」と具体的に説明する。

学校のスクールカウンセラーや保健室の先生に、今感じているストレスや「死にたい」という気持ちを話す。一人で抱え込まず、専門家の視点を得る。

周りと同じペースで解けることを目標にするのをやめ、「今日は一問だけ理解する」「わからないところを特定する」など、自分だけの小さな目標に切り替える。

「賢い友達同士」のグループに入れなくても、同じように一人でいる人や、質問に答えてくれそうな人を一人だけ見つける。「この問題わかる？」の一言から始める。