統合失調症の薬の影響で夜中に食べないと眠れず、体重が増えてしまう

夕食に鶏肉・魚・豆腐などのタンパク質と、野菜・きのこ・海藻類の食物繊維を意識的に増やすことで、消化がゆるやかになり夜間の血糖値の急降下を防ぐ。空腹感が軽減されれば、夜食なしでも眠りにつきやすくなる可能性がある。

食べること自体は無理に我慢せず、インスタントラーメンやパスタの代わりに温かい味噌汁・豆腐・ヨーグルト・温野菜スープなど低カロリーで満足感のある食品に置き換える。温かいものは満腹中枢を刺激しやすく、少量でも満足感を得やすい。

統合失調症の薬の中には食欲を増進させやすいものとそうでないものがある。現在の薬で食欲亢進が強い場合、主治医に具体的な症状（夜中に食べないと眠れない、体重がどのくらい増えたか）を伝えることで、食欲への影響が少ない薬への変更や用量調整を検討してもらえる可能性がある。