変形性膝関節症、歩くべきか安静にすべきか

変形性膝関節症では、適度な運動が推奨されることが多い。太ももの筋肉を鍛えると膝への負担が減る。水中ウォーキングも膝に優しい。

痛みが強い時は安静に、落ち着いたら少しずつ動く。無理せず、その日の膝の状態を見ながら判断する。

整形外科で運動の可否を確認し、必要ならリハビリ（理学療法）を受ける。自分に合った運動メニューを作ってもらえる。