切れ痔と硬い便が続いている——肛門科が怖いけど、このままでいいのか

水分を1日2リットル以上摂る、食物繊維の多い食事を心がける、適度な運動をするなど、便を柔らかくするための生活習慣を徹底する。市販の酸化マグネシウム便秘薬（非刺激性）も選択肢。ただし長期の慢性化には限界がある。

肛門科を受診し、専門医に診てもらう。切れ痔の状態を正確に把握でき、軟膏や座薬などの処方薬で効果的に治療できる。慢性化している場合は手術が必要なこともあるが、まずは診察を受けることで選択肢が見える。女性医師のいるクリニックもある。

肛門科が怖い場合、まず内科や婦人科で「便秘がひどくて切れ痔になっている」と相談する。便秘の治療薬を処方してもらえるし、必要であれば肛門科を紹介してもらえる。いきなり肛門科に行くよりハードルが低い。