胸トレで左だけ効かない──左右差は修正すべきか、自然な個体差か

ペックフライで左胸に意識を集中させる練習を重ねる。軽い重量でゆっくり収縮し、左胸の筋肉が動いている感覚を掴むことから始める。収縮時に左手で胸を触って筋収縮を確認する方法も有効。

ダンベルフライやワンアームケーブルクロスオーバーなど、左右独立で負荷をかけられる種目を胸トレに追加する。弱い左側を先に行い、左側で挙げられた回数・重量に右側を合わせることで左右差を縮める。

利き手側が強いのは自然なことであり、完全な左右均等は現実的でないと受け入れる。左右差の改善に時間を割く代わりに、コンパウンド種目（ベンチプレス等）で全体的な胸の発達を優先し、左右差は許容範囲内で管理する。