足首骨折で何もできないストレス。飲みたい気持ちと禁酒すべき自分の間で揺れている

骨折の状態は個人差が大きいため、自分の回復状況を把握している主治医に「飲酒は骨の回復に影響するか」「いつ頃から解禁できるか」を具体的に聞く。医師の許可が出れば安心して飲め、ダメと言われれば納得して禁酒を続けられる。

骨折の回復を最優先にして完治まで一切飲まないと決める。ストレス発散にはノンアルコールビールやノンアルコールカクテルを活用し、「飲む」という行為自体の満足感は維持する。最近のノンアルコール飲料は味も向上しており、代替品として十分機能する。

映画の一気見、ゲーム、読書、料理（座ってできるもの）、オンライン講座など、骨折中でも楽しめる活動にストレスの矛先を向ける。「何もできない」のではなく「普段できないことをやるチャンス」と捉え直す。

完全禁酒が精神的に限界なら、「週1回・1杯まで」と明確にルールを決めて少量の飲酒を許容する。飲む日を金曜日と決めておき、その日以外は絶対に飲まない。「ゼロか100か」ではなく中間を選ぶことで、禁酒のストレスを軽減する。