ADHDへの偏見に苛立つ──「空気が読めない」「迷惑をかける」というイメージにどう向き合うか

日常会話やSNSでADHDへの誤解を見かけたら、「ADHDにも色々なタイプがある」「空気が読めないのは自閉傾向で、ADHDとは別の特性」といった正しい情報を伝える。一人ひとりの認識を変えていく地道なアプローチ。

当事者としてブログやSNSで発信する、発達障害の理解啓発イベントに参加する、当事者会で体験を共有するなど、より積極的に社会の認識を変える側に立つ。個人への説明ではなく、社会全体への働きかけ。

他人がADHDをどう思うかは自分でコントロールできない。偏見を持つ人の認識を変えようとするより、自分が生きやすい環境を整えること、自分の目標に向かうことにエネルギーを使う。偏見はあるものとして受け入れ、自分の人生を優先する。

ADHDへの理解がない人や環境とは積極的に関わらない。職場なら理解のある部署や会社に移る、人間関係なら理解のある人を選ぶ。偏見を変えようとするより、偏見のない環境を選ぶことで自分を守る。