怖くても進める「強さ」を身につけるにはどうすればいいか

いきなり大きな恐怖に立ち向かうのではなく、「ちょっと気まずい」「ちょっと不安」な小さな行動を毎日一つ実行する。恐怖耐性を少しずつ上げる。

期限を公言する、お金を先に払う、誰かに約束するなど、後戻りできない状況を意図的に作る。意志力ではなく構造で自分を動かす。

恐怖をなくそうとするのではなく、「怖いと感じながら動くのが普通」と認識を変える。勇気とは恐怖がないことではなく、恐怖があっても動くこと。

本、インタビュー、身近な人の話から、怖いと感じながらも行動した人の体験談を集める。「あの人も怖かったけどやった」という事実が自分の行動を後押しする。