精神疾患があり働けない自分は、彼氏の邪魔な存在ではないか

精神科医やカウンセラー、または相談窓口に今の状態を話す。ODや自傷行為のことも含めて、専門家の力を借りることで、一人で抱え込まなくて済む。

「邪魔じゃないか」「なぜ一緒にいてくれるのか」という不安を彼氏に伝えてみる。彼氏の本当の気持ちを聞くことで、自分の思い込みかどうかが分かる。

いきなり大きなことを目指さず、今日できた小さなこと（起き上がれた、顔を洗えた）を認める。自分を責めるのではなく、病気と闘っている自分を労わる。

彼氏との関係を一時的に距離を置き、自分の状態と向き合う時間を作る。「彼氏のため」ではなく「自分のため」に回復を目指す。