客観的には軽い介護なのに精神的に限界——「自分はまだ楽な方」と思うほど追い詰められている

死を考えるようになっている状態は深刻。まずは自分の心の状態を専門家に診てもらう。介護の問題より先に、自分自身を守ることを優先する。

ヘルパーの回数を増やす、デイサービスの利用を検討するなど、介護サービスを拡充する。地域包括支援センターに相談し、使える制度を確認する。

要介護1であれば、施設入所や一人暮らし（見守りサービス付き）も選択肢。自分が潰れる前に、物理的に距離を取ることを検討する。「見捨てる」のではなく「持続可能な形」を探す。

同居は続けるが、理不尽な要求には応じない、感情的な言葉はスルーする、など自分を守るルールを作る。「できることとできないこと」を明確にし、罪悪感なく断れるようになる。