高校受験まであと1ヶ月、面接・小論文への不安で仕方ない

「今日は志望理由を3分で言えるようにする」「今日は時事問題を1つ調べる」など、毎日達成可能な小さなタスクを設定。達成感の積み重ねで不安を「行動」に変換する。

学校の先生、塾、家族などに模擬面接をしてもらう。小論文は添削を受ける。「自分の現在地」を客観的に把握することで、漠然とした不安を具体的な改善点に変える。

「面接で頭が真っ白になったら」「小論文で時間が足りなくなったら」など、恐れていることを紙に書き出す。そして「その場合どうするか」も書く。不安を言語化することで、漠然とした恐怖が対処可能な課題に変わる。

残り1ヶ月は睡眠・食事・適度な運動を最優先する。詰め込み勉強より「当日ベストコンディションで臨むこと」を目標に。面接は体調が悪いと印象も悪くなる。準備量より当日のパフォーマンスを重視する戦略。