パートナーの元配偶者と自分を比較して劣等感、なぜ私といるのかわからない

「元奥さんと比較して落ち込むことがある」「なぜ私といるのか時々わからなくなる」と正直に話す。責めるのではなく、自分の気持ちを伝える。

彼が「居心地がいい」と言っているのは事実。元奥さんとは違うからこそ選ばれた。比較ではなく、自分が選ばれた理由として受け止める。

カウンセリング、自己啓発、新しい趣味、運動など、パートナーとの関係の外で自己肯定感を育てる。自分に自信がついてから関係に向き合う。

元奥さんのどこと比較しているのか、自分の何が劣っていると感じるのか、紙に書き出す。言語化することで、漠然とした不安の正体を明らかにする。