休職していた同僚の職場復帰が憂鬱——声・香水・質問攻めのストレス

睡眠障害まで出ていることを伝え、席替えか業務分担の見直しを強く求める。一度却下されても、体調への影響を具体的に示せば対応が変わる可能性がある。

ノイズキャンセリングイヤホン、マスク、卓上アロマなどで感覚的なストレスを軽減する。環境は変えられなくても、自分の受けるダメージを減らす工夫をする。

質問には「上司に聞いてください」「マニュアルを確認してください」と伝える。自分の業務に支障が出ていることを理由に、教育役から降りる。

状況が変わらないなら、自分が環境を変える選択もある。異動希望を出すか、転職活動を始めるか。逃げではなく、自分を守る選択として考える。