過去のトラウマで実家にいると緊張してしまう。お金がなくて家を出られない

受験勉強と並行してバイトを始め、できるだけ早く家を出る計画を立てる。奨学金や住み込みバイト、寮付きの予備校など、お金がなくても家を出る方法を探す。1年待たずに行動する選択。

「1年後に家を出る」とゴールを明確にし、その間にバイトでお金を貯める。同時に、心のケアとして日記やカウンセリングを活用し、「今は準備期間」と割り切る。

物理的には同居を続けながら、自分の部屋を「安全地帯」にする。親との接触を必要最低限にし、食事の時間をずらす、イヤホンで音楽を聴くなど、心を守る工夫をする。

スクールカウンセラー、よりそいホットライン、児童相談所など外部に相談する。一人で抱え込まず、専門家と一緒に今後の選択肢を整理する。親に内緒で相談できる窓口もある。