ランニングを始めたいが周りの目が気になって走れない

早朝や夜間など人通りが少ない時間帯を選ぶ。河川敷や大きな公園など、ランナーが多くて走っている人が珍しくない場所を選ぶ。「ランニングしている人」が当たり前の環境なら、自分も溶け込める。

ランニングウェアではなく、普段着に見えるスポーツウェアで走る。ジョガーパンツとスニーカー、シンプルなTシャツなら「ちょっと急いでいる人」に見える。イヤホンをつけて音楽を聴きながら走れば、より自然。

スポーツジムに入会してランニングマシン（トレッドミル）で走る。周りも運動している人ばかりなので、運動している姿を見られることへの抵抗がなくなる。天候に左右されず、テレビを見ながら走ることもできる。

最初は恥ずかしくても、数回走れば慣れる。実際には、走っている人を他人はそこまで見ていない。ランニングウェアは機能的で走りやすく、「ちゃんと運動している自分」という自己肯定感にもつながる。