生活習慣は整えているのに生理中だけ白ニキビが顔中に出る──保湿が逆効果なのか

白ニキビは毛穴詰まりが原因。油分の多いクリームや乳液が毛穴を塞いでいる可能性があるため、ノンコメドジェニック（毛穴を塞ぎにくい）表示のあるジェルや化粧水ベースの保湿に変える。生理が始まる数日前から切り替え、保湿量も控えめにして様子を見る。

生理周期に連動することを医師に伝えれば、原因の見立てが正確になる。白ニキビに対しては毛穴詰まりを防ぐ外用薬が保険適用で処方される。今の保湿が合っているかも含めて、医師にスキンケア全体をチェックしてもらえる。

生理中にだけ出るニキビはホルモン変動による皮脂増加が原因の可能性が高い。低用量ピルはホルモンの変動幅を抑え、生理周期に伴う肌荒れを根本から軽減する。スキンケアでは対処しきれない体内要因にアプローチする方法。