親に勝手に学校を休まされた。説明しても聞いてもらえない、家に居場所がない

今回は仕方なかったと割り切り、次に大事な予定があるときは前日から体調管理を徹底したり、予定の重要性を事前に伝えておく。

落ち着いたタイミングで、「説明したのに聞いてもらえなくて悲しかった」「自分にとって大事な日だった」と気持ちを伝える。攻撃ではなく、分かってほしいという形で。

部活、図書館、友達の家、習い事など、家以外で安心できる場所や時間を増やす。家でコントロールできないことは割り切って、自分の世界を広げる。

担任の先生、保健室の先生、スクールカウンセラー、親戚など、親以外の大人に今の状況を話す。客観的な視点やアドバイスをもらえる。