アイドルへの恋愛感情（リアコ）をやめたい

SNSのフォローを外す、グッズを手放す、コンテンツを見ない。物理的・情報的に推しから離れることで、感情の回復を待つ。

恋愛対象ではなく、尊敬する存在・応援したい存在として意識的に見方をシフトする。「恋」ではなく「推し活」として楽しむ。

マッチングアプリや日常の出会いを意識的に増やす。現実で恋愛をすることで、アイドルへの感情が相対的に薄れていく。

推し以外の熱中できるものを見つける。創作活動、運動、学び、旅行など。心のエネルギーを別の方向に向けることで、恋愛感情から自然と距離が取れる。