夫の暴言と威嚇行為——これはモラハラか、どこに相談すればいいか

内閣府のDV相談ナビ（#8008）や配偶者暴力相談支援センターに電話する。「これはDVなのか」「どうすればいいのか」を専門家に相談できる。24時間対応の窓口もある。相談したからといって、すぐに離婚や別居を強制されることはない。

暴言の録音、物を壊した写真、日記での記録など、証拠を残しておく。今すぐ行動を起こさなくても、後で必要になった時のために備える。並行して、DV支援や離婚の法的手続きについて情報を集める。

実家や友人に相談する、弁護士に相談する、シェルターの情報を調べるなど、離れるための準備を始める。子供を連れて出る場合の法的な注意点も確認する。すぐに実行しなくても、「逃げ道がある」と知ることで心に余裕ができる。

暴れている最中や身の危険を感じた時は、110番に電話する。事後でも、最寄りの警察署の生活安全課に相談できる。「被害届を出す」だけでなく「相談」という形でも対応してもらえる。警察から夫に注意や警告を出してもらうことも可能。