「ブス」「陰キャ」と言ってくる友達との関係に疲れた

次に言われたとき、冗談っぽくでも真剣にでも「それ言われると傷つくんだよね」と伝える。関係性が変わるきっかけになる。

今の友達グループへの参加を減らし、部活・習い事・別のクラスメイトなど新しい人間関係を開拓する。

「また来たな」と客観視する。相手の言葉に反応しない練習をする。日記やセルフケアでメンタルを整える。

一人で抱え込まず、信頼できる大人に今の状況を話す。客観的なアドバイスや、必要なら介入してもらえる。